Почему у школьника появился лишний вес и как с этим бороться?

Родители всегда рады хорошему аппетиту своих детей-школьников, зачастую, не замечая вовремя, как их чадо начинает набирать лишний вес, полагают, что все «растрясется» само собой к старшим классам. Это очень большая ошибка потому, что вовремя замеченные тревожные симптомы и предпосылки некоторых серьезных заболеваний от роста лишних килограммов, существенно упростят или предотвратят проблемы в будущем.

lishniy_ves_u_shkolnika

Если мама и папа обнаружили, что их любимый ученик начал резко набирать вес после того, как пошел в школу, нужно срочно начинать анализировать ситуацию и решать эту проблему.

Медики выделяют четыре основных причины набора школьниками лишних килограммов:

  1. Наследственность.
  2. Научно доказано: если кто-то из родителей страдал ожирением, их ребенок может унаследовать ту же склонность с вероятностью 40%, если этим недугом больны и мама, и папа, вероятность повышается до 80%.

  3. Плохая выработка гормонов надпочечниками и щитовидной железой.
  4. Неправильное питание.
  5. Как правило, это значит, что школьник начал в большом количестве есть вредную пищу и продукты фастфуда – пирожки, гамбургеры, чипсы, сладкую газировку и прочее.

  6. Гиподинамия.

Ребенок стал мало двигаться и организм не успевает перерабатывать калории, которые получает от пищи.

Если лишний вес ребенка не сильно критический, причины, скорее всего, заключаются в плохом питании и снижении его активности.

Методы избавления от этих вредных факторов достаточно просты:

  1. Корректировка системы питания.
  2. В первую очередь необходимо срочно заменить пищу, включающую в себя так называемые «быстрые» углеводы, на еду с нормальным уровнем калорийности, но содержащую необходимое количество полезных веществ и витаминов. В рацион надо ввести в большом количестве овощи, фрукты, постное мясо, нежирную рыбу и кисломолочные продукты. При этом, все эти продукты подавать в вареном или тушеном виде и ни в коем случае не жарить.

  3. Увеличение активности и физических нагрузок.
  4. Чадо, которое привыкло часами сидеть за компьютером или все время смотреть телевизор, либо много спать, будет очень сложно быстро перестроить на физическую активность. В этом случае лучшим способом будет личный пример родителей: можно начать с более частых прогулок пешком или пробежек с ребенком по утрам. Спустя некоторое время нужно записать дочь или сына во всевозможные спортивные секции: идеально подойдет бассейн и танцевальные кружки. Улучшат положение и сезонные виды спорта: катание на велосипеде, роликах, лыжах, коньках и т. д.

  5. Психологическая помощь.
  6. Некоторым школьникам может понадобиться психологическая помощь, поскольку у многих специалистов бытует мнение, что ожирение является следствием постоянных психологических стрессов, связанных с трудностями в учебе или взаимоотношениями с одноклассниками. В таких случаях помогут поддерживающие беседы с родителями или же психологами.

Если степень ожирения школьника велика, нужно сразу вести ребенка к врачу и проверять на всевозможные нарушения эндокринного характера. В этом случае придется довериться рекомендациям работников медицины потому, что правильного питания и увеличения физических нагрузок может быть недостаточно.

В заключение стоит отметить, что для долговременного эффекта снижения лишнего веса у школьников лучше всего поменять образ жизни полностью всей семьей. Для этого на общем совете нужно ввести и неукоснительно соблюдать ряд правил: убрать и не приносить больше в дом сладости, кушать чаще и небольшими порциями, не посещать заведения фастфуда (не покупать их продукты в школьном буфете и киосках) и всем вместе заниматься спортом. Такая сплоченность позволит ребенку легче перестроиться на новый режим и больше никогда не набирать лишние килограммы.