Закаляем малыша

Естественные факторы – температура воздуха, вода, солнце — могут быть использованы для повышения защитных сил организма. Для чего надо закалять ребенка? Закаливание имеет много преимуществ. Закаленные дети меньше болеют простудными заболеваниями и даже такими, как корь, скарлатина, дифтерия и др. Благодаря закаливанию малыши быстрее приспосабливаются к колебаниям температуры и погодным условиям, легче переносят физические нагрузки, всегда веселы, бодры, имеют хороший аппетит и сон. Закаливание укрепляет нервную систему, улучшает работу всех систем организма. В целом закаливание влияет очень благотворно на физическое здоровье ребенка, если все делать правильно. Специалисты советуют закаливать детей уже с рождения. Какой способ лучше? Что для этого необходимо и прочее, читайте ниже.

zakalivanie_malysha_2

Правила

Закаливание должно быть регулярным, постепенным и индивидуальным. Начинайте закалять ребенка, когда он здоров. При этом будьте гибкими, так как колебания температуры переносятся всеми детьми по-разному. И прежде всего, процедура должна нравиться вашему малышу!

Средства закаливания

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Хорошим закаливающим средством является изменение температуры воздуха или воды. Их длительное применение улучшает теплообмен, укрепляет иммунитет.

Закаливающие процедуры вызывают изменение дыхания и кровообращения, повышается обмен веществ и увеличивается выработка тепла в организме. Но следите за тем, чтобы не появились признаки переохлаждения – озноб, посинение губ, «гусиная кожа». Это значит, что воздействие слишком сильное.

Воздушные ванны

Мягкое, эффективное средство закаливания. Процедура проводится 2-3 раза в день. Начинайте с нескольких минут и в течение 1-2 месяцев доведите до 30 и более. Температура воздуха сначала должна быть 22 С°, затем понижается до 17-18 С°. Ослабленных детей раздевайте постепенно: сначала только руки и ноги, потом — до пояса и, наконец, оставляйте ребенка в одних трусиках.

Не забывайте проветривать комнату ребенка несколько раз в день.

Солнечные ванны

Начинайте закаливание в тени деревьев, затем на открытом солнце. Сначала оголяйте только руки и ноги, только потом можно раздеть ребенка до трусов. Не забывайте про головной убор. Наиболее подходящим временем для солнечных ванн являются утренние часы с 9 до 11. Но должно пройти не менее 1,5 часа после еды. Процедуры не должны превышать 5 минут, позже можно увеличить до 10. Проводить можно 2-3 раза в день. После солнечных ванн умойте лицо ребенка прохладной водой. Наблюдайте за состоянием малыша, если оно ухудшилось, сразу же прекратите процедуру, оденьте ребенка и уведите в тень.

Если температура воздуха превышает 30 °С в тени, солнечные ванны проводить нельзя.

Водные процедуры

Занимают важное место в системе закаливания. Вода – наш друг и помощник с рождения. Основными видами водного закаливания являются обтирание, обливание, ножные ванны.

Обтирание. Смочите полотенце водой (начальная температура 30-32 °С, затем постепенно снижайте на 1 °С, доведя до 20 °С), отожмите и быстро оботрите ребенку руки, грудь, живот, спину, ягодицы и ноги. Затем разотрите мягким сухим полотенцем.

Обливание. Это достаточно сильная процедура, к которой надо подготовить ребенка. Начните с обливания стоп при температуре 28 °С, затем понижайте до 18-20 °С.

При общем обливании начальная температура должна быть 34-35 °С, постепенно снижают до 26-28 °С. После обливания насухо вытирайте ребенка мягким полотенцем.

Ножные ванны. В таз набирают воду температуры 25-27 °С. Погружают ноги ребенка на 1 минуту. В последующие дни увеличивайте время на 1 минуту, доводя до 10 минут. На 11 день температуру воды снижают на 5-7 °С и затем по той же схеме увеличивают время. После 20 дня можно снизить температуру до 16-18 °С. После процедур насухо вытирайте стопы полотенцем.

Источники фотографий: www.pinterest.com.