Устанавливаем режим дня

Четкий распорядок дня – основа здоровья крохи и его хорошего настроения. Формировать режим можно и нужно с первых месяцев жизни. Скажите, что это невозможно? Очень возможно! Установив распорядок однажды, с возрастом он будет лишь корректироваться. А вот если о режиме первый раз задуматься, придя в детский сад, то малышу будет очень сложно. Режим может быть либо четким, либо условным. Четкий – это конкретное время, когда ребенок будет есть, спать и играть. Условный – это определенное чередование сна и бодрствования. Малыш должен знать, что сначала нужно спать, затем есть и потом уж играть, а не наоборот. А время может варьироваться плюс-минус 1-2 часа. Чтобы легче было начать устанавливать распорядок дня, начинать нужно со сна. Если кроха спит днем за раз не больше 40 минут – это поправимо. Когда он собирается спать, выходите с ним на улицу. Сон на свежем воздухе дольше и крепче. Можно установить коляску на балконе. Пусть малыш спит там всегда. Вам не придется тратить время на катание коляски туда-сюда. Кроха будет спать, а вы – успешно делать домашние дела.

ustanavlivaem_rezhim_dnya

Смена режима

  • От 0 до 12 месяцев. На первом году жизни режим малыша может корректироваться несколько раз. В 3, 6 и 9 месяцев.
  • От 12 до 24 месяцев. На втором году жизни режим меняется дважды: после 1 года и после 1,5 лет. До 1,5 лет малыши обычно спят 2 раза в день. А после – уже 1 раз.
  • С 1,5 до 3 лет. Меняется продолжительность дневного сна. Она становится все меньше. И постепенно сходит на нет.

Что за чем?

Не будем рассматривать первый месяц жизни малыша. У мамы устанавливается лактация. Кормить ребенка, конечно, в этот период нужно по требованию. При кормлении по требованию очень трудно установить режим для ребенка. Поэтому начинайте со 2 месяца. Постарайтесь кормить кроху только после сна. Он поест и у него будут силы для бодрствования. Схема такая: сначала, сон, потом еда, потом игра. Это отучит ребенка от засыпания на груди. В будущем вам будет легче отлучать его от грудного вскармливания.

Присматривайтесь к крохе

Приглядитесь к малышу внимательнее. Вы сможете понять, сколько времени ему необходимо для бодрствования. С 3-6 месяцев малыши часто могут быть активными не больше 1,5 часов. Не ждите пока он начнет сильно капризничать. Увидели первые признаки сна (зевает, трет глаза) – отправляйтесь спать. Переутомившийся ребенок спит хуже, чем тот, у которого только появилась сонливость.

Ночной сон

  • Ложитесь в определенное время
  • Купайте в прохладной воде перед сном
  • Температура в комнате 18-20 градусов, влажность 50%
  • За 30-60 минут настраивайте ребенка на сон
  • Создайте атмосферу сна (приглушенный свет, умеренная тишина)