Возвращаем форму после родов: 8 советов

Диета – как много неприятного и мучительного смысла в этом слове. Большинство женщин прибегают к ней, чтобы избавиться от проблем с лишним весом: морят себя голодом, не едят углеводы, не едят мяса, в общем, кто во что горазд. Тяжелее всего женщинам после родов: времени на поход в спортзал нет, да и диета не особо подходит. Кроме того, еще и кожа стала не такой, и ногти расти перестали. Что делать? Начните с беременности.

диета

8 советов

  1. Старайтесь держать себя в форме уже во время интересного положения. Конечно, не нужно совершать противопоказанные действия, которые могут навредить вам и малышу, консультируйтесь со своим доктором. Возможно, он посоветует легкие упражнения и йогу.
  2. Растет животик – растет количество бутылечков в ванной комнате с натуральными маслами. Например, масло монои, розы и кокоса помогут предотвратить растяжки. Наносите его на тело или добавляйте прямо в ванну. Кроме того делайте маски для волос из репейного масла, это помогает улучшить волос и не дать ему выпасть.
  3. диета 1

  4. Кушайте много полезного и вкусного: фрукты и смузи, морские коктейли и рыбку. В общем, что душе угодно.
  5. Спорт — без него никуда. Как только появилась возможность – идем на фитнес или пилатес. Но тут ваше предпочтение: можно выбрать тренажерный зал, можно бокс, а можно просто бег или быструю ходьбу. А лучше всего все это чередовать. И не забывайте, вы можете заниматься дома, приглядывая, за ребенком.
  6. диета 3

  7. Для кожи и ногтей – выбирайте натуральную косметику. После родов тоже.
  8. Кожа живота после родов, конечно, не вызывает положительных эмоций. Вот чтобы скорее эти эмоции появились, когда смотримся в зеркало, то нужно начать о ней заботится. Носить утягивающие корсеты, использовать масла и крема для питания.
  9. Эффект бегающей мамы – еще один нестандартный вариант подтяжки и похудения. Кто не знает, существуют специальные коляски для бегающих мам. Кажется, что мама будет выглядеть глупо, бежит с коляской по парку… Но на самом деле — это и полезно, и интересно, и малышу забавно, и маме нагрузка.
  10. диета 2

  11. Массаж. Наверняка рядом с вашим домом есть массажные салоны, позвольте себе. Это во-первых, необходимо для вашего здоровья, во-вторых, для похудения, в-третьих, для наслаждения. Особенно нужен массаж, если ваш кроха уже большой, и вы носите его на руках больше четырех часов в сутки.

У каждой женщины есть свои секреты хорошей формы, главное не забудьте их передать вашим дочерям.