Топ 5 наихудших закусок для малыша

Начиная, примерно, с шестимесячного возраста вы начинаете знакомить вашего малыша с различными продуктами. И самое главное здесь является то, что с самого начала ребенка нужно приучать к здоровой и сбалансированной пище.

вредные закуски (3)

Продукты, предлагаемые детям, должны содержать все необходимые витамины и микроэлементы, способствующие их полноценному росту и развитию. Поэтому старайтесь ограничивать ребенка в тех продуктах, которые содержат много сахара или соли. Такая еда практически не имеет нужных питательных веществ, но заполняя организм крохи, не оставляет там места для здоровой пищи. И потом переучить ребенка, привыкшего к такой еде, будет очень трудно.

вредные закуски

К продуктам и напиткам, которые следует исключить из рациона малыша, относятся следующие.

  1. Чипсы, крекеры и сухарики.
  2. Эти закуски являются весьма удобными в некоторых случаях, когда нужно быстро чем-то перекусить, но не забывайте, что эти продукты совсем не содержат нужных питательных веществ, а вот вредных, таких как соль, они имеют избыток. В то время как организм ребенка, не достигшего годовалого возраста, не может справиться с избыточным поступлением соли и будет дополнительная нагрузка на его почки. А такая ситуация в будущем может иметь плохие последствия.

    В первые шесть месяцев жизни малыш получает все необходимое, в том числе и соль, из молока матери или молочной смеси. Но как только ребенок сможет есть твердую пищу, не пытайтесь сразу же добавлять в нее соль, даже если вкус еды вам покажется не полным. В первый год жизни малышам соли нужно очень малое количество.

    Если вы все же столкнетесь с такой ситуацией, когда вашему ребенку нужно будет быстро перекусить, то используйте фрукты, овощи или творог. Даже съеденный в таких случаях бутерброд будет лучшей альтернативой.

  3. Продукты, готовые к употреблению.
  4. Такая пища быстра в приготовлении, но содержит большое количество соли и сахара, что делает ее непригодной для питания малышей.

    Еда, приготовленная в домашних условиях, гораздо полезнее для детей и требует чуть больше времени на готовку. Но в том случае, когда вам приходиться покупать готовые блюда в магазине, прочитайте внимательно этикетки, чтобы выбрать те продукты, которые имеют наименьшее содержание соли и сахара. Высоким содержанием соли считается, когда ее величина составляет 1,5 грамма на 100 грамм, а низким, когда ее величина менее 0,3 грамм на 100 грамм продукта. Количество сахара, содержащееся в еде, определяют по количеству углеводов. Высокий уровень сахара характеризуется величиной более 15 г на 100 грамм продукта, а низкий — величиной менее 5 г.

  5. Сладости и шоколад.
  6. Конечно, очень трудно полностью ограничивать вашего ребенка в употреблении этих продуктов. Здесь нужно помнить о том, что высокое содержание сахара в шоколаде и различных сладостях разрушает эмаль детских зубов, не говоря уж про другие отрицательные воздействия. Другое дело, когда такие продукты употребляются детьми во время еды, тогда в процессе переваривания пищи увеличивается количество вырабатываемой слюны, которая в свою очередь нейтрализует последствия атаки вредных веществ на зубы.

    Если вы все же решили побаловать ребенка сладостью, то лучше дать сразу несколько конфет, чем, скажем, по одной, но раз в полчаса. А так, например, шоколад оказывает меньше вреда на зубы чем тот же ирис. И после съеденного сладкого для нейтрализации сахара хорошо бы дать ребенку какой-либо молочный продукт.

  7. Газированные напитки.
  8. Кроме того, что они содержат в своем составе много сахара, так в некоторые из них добавляют еще и кофеин. Также калорийность такого продукта столь высока, что незамедлительным образом, при частом применении, способствует набору избыточного веса в раннем возрасте. А вот здоровый аппетит как раз может испортить.

  9. Фруктовые соки.
  10. Вредными они являются в том случае, если содержат большое количество натурального сахара. Поэтому, соком из фруктов в питании детей также злоупотреблять не нужно. В течение дня малышам до года достаточно выпивать до 120 мл сока или чуть больше, но с добавление в него воды: один к десяти. Лучшим же напитком для маленького ребенка все-таки будет являться грудное молоко матери или молочная смесь. А с возрастом можно постепенно вводить цельное коровье молоко, которое затем должно стать одним из основных напитков, так как оно имеет в составе необходимые витамины и минералы.

вредные закуски (2)

Таким образом, разумным и правильным подходом к рациону питания вашего малыша должен стать частичный или полный отказ от продуктов, оказывающих негативное влияние, в пользу здоровой и полезной еды. И тогда ребенок будет хорошо расти, правильно развиваться и радовать своих родителей чудесной улыбкой.