Топ продуктов для жиросжигания

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Эта мысль посещает многих женщин не один раз в день. Чтобы не изнурять себя жестокими диетами, лучше и полезнее есть продукты, которые совсем не вредят фигуре, а, как ни странно, даже помогают сжигать жир и улучшают метаболизм.

Питание. Диеты. Топ продуктов для жиросжигания

Цельные зерновые культуры

Организм тратит больше энергии на переваривание цельных зерен, чем получает. Такие продукты, состоящие из волокон, как овсянка или цельный рис, будут полезнее, чем обработанные зерновые культуры. К тому же они богаты клетчаткой.

Нежирное мясо

Мясо – это самый главный источник белков. Для усвоения белков энергии тратится гораздо больше, чем для жиров или углеводов. К тому же, белок необходим для мышечной массы.

Обезжиренные кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты стимулируют организм сжигать жиры. К тому же, они обогащены витамином D и заставляют организм вырабатывать гормон кальцитриол, который принуждает клетки к сжиганию жира. К тому же, дабы компенсировать энергозатраты, организм начинает сжигать подкожный жир, что так полезно для стройности фигуры.

Зеленый чай

Ускоряет метаболизм. Организм начинает усиленно сжигать жировые запасы. К тому же, зеленый чай содержит полезные вещества – антиоксиданты.

Чечевица

Питание. Диеты. Топ продуктов для жиросжигания

Мощнейший источник железа. Если организм человека не получает этот важный микроэлемент, то метаболизм и обмен веществ замедляется, что, соответственно, приводит к нежелательным последствиям.

Острые специи

Когда вы употребляете в пищу острые специи, вас бросает в жар, сердце бешено колотится, кровообращение усиливается, а значит, усиливается расход энергии, и жиры сжигаются.

Грейпфрут

К жиросжигающим продуктам относится грейпфрут. Он содержит большое количество витамина С и активных фруктовых кислот. Это усиливает обмен веществ и перистальтику кишечника, не давая застаиваться содержимому.

Вода

Доказано, что выпивая около 500 г воды в день, увеличивается скорость сжигания калорий на 30%. Вода может подавить аппетит, наполнив желудок. Вымывается соль и токсины из организма.

Сельдерей

Питание. Диеты. Топ продуктов для жиросжигания

Самый важный плюс сельдерея — это то, что он обладает отрицательной калорийностью – при переваривании этого овоща организм тратит энергии больше, чем получает. Поэтому при диетическом питании сельдерей может стать верным помощником. К тому же, в нем содержится огромный список витаминов: А, группы В, РР, С, К, железо, кальций, магний, фосфор и тд.

Корица

Это прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым способствуя аккумуляции жиров.

Источники фотографий: sowieso.org, m.islam-today.ru, pro100-cvety.ru