Питьевая диета

Питьевая диета – одна из самых жестких, но эффективных диет. Кроме снижения массы тела, она направлена на очищение ЖКТ и организма в целом. Также питьевая диета способствует сокращению объемов желудка.

питьевая диета

Суть и особенности питьевой диеты

Питьевая диета может быть рассчитана на одну, две, три или четыре недели. Как понятно из названия, на протяжении всего срока диеты разрешено только пить. Но это не значит, что вам надо будет голодать. Придется отказаться только от твердой пищи. Если разумно подбирать продукты, не будет сильного чувства голода. Для этого нужно употреблять достаточное количество калорий – не меньше 1200.

Выбор напитков для питьевой диеты достаточно велик. Количество их не ограничено, но пить нужно до чувства насыщения, а не до переполнения желудка. Не забудьте, наша цель – сократить объем желудка. Вот несколько правил, которых следует придерживаться для лучшего результата:

  • на диете не рекомендуется жевать даже жвачку. Т.к. во время жевания начинает усиленно выделяться желудочный сок, а из-за того, что в желудке нет пищи, он начинает переваривать сам себя. Это может серьезно навредить здоровью. Кроме того, одной из целей диеты является отучение от привычки постоянно что-то жевать.
  • кроме употребления основной жидкой пищи, необходимо выпивать достаточное количество воды – 1,5-2 литра. Вода ускорит обменные процессы и сохранит красоту кожи.
  • максимальный срок соблюдения питьевой диеты – 1 месяц. Более долгий срок может привести к различным нарушениям в организме. Например, организм может вообще «разучиться» воспринимать твердую пищу.

Питьевая диета очень популярна, т.к. она дает потрясающие результаты. При большом лишнем весе, его потеря может составить до 10-15 килограмм за месяц. Однако врачи настроены скептически. Во-первых, такая быстрая потеря веса является нездоровой и может привести к быстрому его набору. Во-вторых, ЖКТ человека приспособлен к принятию твердой пищи, и отказ от нее может привести к проблемам со здоровьем. Компромиссом является соблюдение диеты не дольше недели подряд, либо в качестве отдельных разгрузочных дней.

Противопоказаниями к питьевой диете являются:

  • любые заболевания ЖКТ;
  • патологии сердца;
  • патологии почек;
  • период вынашивания ребенка и кормления грудью;
  • ослабление иммунитета;
  • склонность к отекам;
  • проблемы с давлением.

питьевая диета2

Что можно пить

Относительно рациона нет строгих правил. Можно пить все, что пьется. Однако это не значит, что можно пить перемолотый в блендере гамбургер с газировкой. Предпочтение стоит отдавать полезным продуктам.
Обычно в меню диеты входят:

  • кисломолочные продукты (кефир, простокваша, снежок, питьевые йогурты);
  • молочные коктейли;
  • бульоны;
  • соки;
  • чай;
  • кофе;
  • кисель;
  • какао;
  • жидкие смузи;
  • супы-пюре.

Желательно уменьшить употребление сахара и соли. Также стоит отказаться от алкоголя.

Выход из питьевой диеты

Если вы сразу перейдете на обычный рацион, то, в лучшем случае, будете испытывать сильный дискомфорт в желудке. Кроме того, сброшенные килограммы вернутся очень быстро и, скорей всего, с довеском. Поэтому выход из диеты не менее важен. По сроку он должен быть таким же, как сама диета. Вводить продукты надо очень постепенно и аккуратно, наблюдая за реакцией организма. Сначала надо вводить легкие овощи и фрукты каши и пюре, мясо – в самом конце.

Если вы обладаете достаточной силой воли и настроены серьезно, то попробуйте эту диету, ее результаты вас поразят.

Источники фотографий: www.kuponika.ru, lady.qip.ru.