Как выбрать диету

Внешность для молодой женщины очень важный фактор в жизни. И если она не довольна своим внешним видом, то зачастую это приводит к замкнутости в общении с людьми, плохому настроению, и даже к депрессивным состояниям. Как известно, мужчины вначале всегда оценивают внешние данные девушки, а уж потом проникаются симпатией к ее внутреннему миру. И часто женщина прибегает к экстремальным методам по улучшению своего внешнего вида…

Питание. Диеты. Как выбрать диету

Примерно 80% женщин не довольны своим весом. А с возрастом или рождением ребенка эти недовольства только усиливаются. Как же выбрать подходящую диету не навредив при этом своему организму, ведь здоровье тоже надо беречь, особенно, если вы молодая мама.

Многие люди склонны откладывать все на потом. И прекрасная половина человечества спохватывается о своем весе ближе к весне, когда приходится снимать куртки и теплые свитера, из-за которых лишние килограммы были не так заметны.

Поэтому многие девушки самостоятельно начинают худеть, нанося вред своему организму. Как же правильно выбрать диету? Конечно, ответ на этот волнующий вопрос даст диетолог. Однако, часто у молодой женщины просто нет времени сходить к врачу. В этом случае вы можете прибегнуть к помощи интернета. Тут вы найдете описание множества диет. Осталось только выбрать ту, которая подойдет именно вам. И главное тут не ошибиться. Так как специализированные сайты пестрят обещанием, что вес уйдет быстро и больше никогда не вернется, всему верить не стоит. Часто экспресс-диеты дают мгновенный результат, при этом, подвергая ваш организм стрессу. Однако, после достижения результата, вы снова будете питаться так, как привыкли раньше и ненавистные килограммы быстренько вернутся. В тот момент, когда вы вернетесь в свой привычный рацион или же не выдержите и нарушите свою строгую диету, организм с увеличенной силой будет откладывать запасы и ваша масса будет расти, а не уменьшаться.

Питание. Диеты. Как выбрать диету

Итак, если вы точно вознамерились худеть, то стоит отказаться от диет, которые предполагают некоторые недопустимые в правильном диетическом питании условия.

Суммарная калорийность продуктов составляет меньше чем 1200 ккал. В этом случае вашему организму просто не будет хватать энергии жить. Вы постоянно будете чувствовать усталость, плохое настроение и раздражение. Замедлятся все обменные процессы, вы не сможете справляться с повседневными делами и несмотря на то, что стрелка весом будет сползать вниз, у вас не останется сил даже на радость.

Диета не должна полностью исключать из вашего рациона такие важные элементы как белки, углеводы или жиры. В противном случае ваш организм не будет функционировать так, как ему полагается.

Не садитесь на монодиеты. Монодиета предполагает употребления только одного продукта, что исключает получение витаминов, микроэлементом и веществ необходимых для нормального функционирования организма, что в свою очередь приведет к слабости, быстрой утомляемости, ухудшению волос, кожи и настроения.

Не подсаживайтесь на раздельное питание. Та как ваш организм за время диеты привыкнет переваривать все по-отдельности: отдельно белки, отдельно жиры, отдельно углеводы, то вы уже не сможете вернуться в нормальный рацион питания.

Питание. Диеты. Как выбрать диету

Помимо того, что быстрые диеты наносят удар по организму, они чреваты двумя противоположными крайностями. Так как диета может серьезно воздействовать на психику человека, то появляется болезнь, которая называется анорексия. Человек не хочет есть и продолжает худеть до ужасающего веса. Вы можете наблюдать, как больной анорексией буквально тает на глазах и не понимает, что это болезнь. Или же наоборот, если человек долго сидит на диете и в итоге срывается и начинает есть все больше с каждым днем, уже не контролируя этот процесс, то развивается такая болезнь, как булимия. Это две крайности одной и той же проблемы.

Именно поэтому правильное питание, физические нагрузки правильный образ жизни подарят вам хорошее настроение, изящную фигуру и здоровье.

Источник фотографий: iform.se, wu3uk.ru, vivmed.ru