Гречневая диета

На что только не способна женщина, желающая иметь осиную талию, а рожавшая женщина будет морить себя любым голодом, лишь бы прийти в форму! Сегодня речь пойдет о монодиете, главный ингредиент — гречка. Стоит ли худеть таким способом, чем грозит такой метод борьбы с лишним весом и есть ли положительные моменты в гречневой диете?

греневая диета

Гречневая крупа — это чуть ли не единственный продукт, который можно употреблять, сидя на этой жесткой диете. Позволяется еще пить кефир, зеленый чай и воду, можно съесть одно зеленое яблоко, но больше ни-ни. Женщина, которая собирается сбросить вес таким садистским способом должна понимать, что организму в период диеты будет катастрофически не хватать витаминов. Если следовать инструкции и есть только гречку, причем без соли и масла (как гласит главный пункт в этой системе питания), то естественно вес будет уходить. Но, здесь много но…

гречневая диета (2)

Интернет пестрит рассказами о том, как богата гречка белками, и о ее полезных свойствах. Да, гречневая крупа очень полезна. В ней много витаминов и микроэлементов. Но на самом деле в ней смешное содержание белка, как и во многих других крупах, и углеводы здесь бьют эту разницу с лихвой. На 100 г продукта 12 г белка и 57 г углеводов, плюс почти 4 г жира. Такое содержание белка не может удовлетворить нашу суточную потребность в нем, съедая только гречку. Да вес начнет стремительно уходить, особенно в самом начале диеты, когда вы перестанете есть соль, и лишняя жидкость будет исчезать. Но поверьте, это не значит, что у вас будет уходить именно жир. Наш организм в таких случаях съедает мышцы, а жир остается на месте. И потом, когда вы перестанете сидеть на диете, начав питаться как и прежде, вы с лихвой наберете то, что потеряли или даже больше.

гречневая диета

Мало кто пишет о том, что монодиеты могут вызвать болезни или дать обострение хроническим заболеваниям, если у вас они есть. Знайте, если у вас проблемы с желудком или кишечником вам противопоказана такая диета, а если проблем нет, то после этого они вполне могут появиться! Тем более, если вы после беременности, родов и кормления грудью решили похудеть то, этот способ вам не подходит! В течение долгого времени ваш организм подвергался стрессу, недостатку витаминов и питательных веществ. Чтобы похудеть, нужно консультироваться со специалистом, правильно питаться и заниматься спортом. Выбрать такой способ похудения или прибегнуть к другому решать вам, но, как известно, нет варианта, которой подошел бы всем. А погубить здоровье можно очень просто, питаясь 15 дней к ряду одной гречкой и дело в шляпе! К тому же, вы настолько возненавидите этот продукт, что в последующем и смотреть на него не сможете.

Комментарий специалиста

гречневая диета (3)

Лилия Рашитова, консультант по питанию

Прежде чем ругать гречку, давайте обратим внимание на главное слово в этой статье — диета. Что такое диета? Если перевести буквально, то — это образ жизни. То есть, питаться так нужно всегда, вы же понимаете, что есть всю жизнь одну гречку не возможно, да и жизнь эта будет слишком коротка. Чтобы похудеть, необходимо есть пять раз в день порцией с вашу ладонь. В рационе должны быть овощи, растительный и животный белки, сложные углеводы и еще масса всего. Ограничение себя в еде или как многие считают — диета, это замкнутый круг ваших лишних кг, это ловушка, на которую попадаются многие женщины и потом расхлебывают проблемы со здоровьем. Чтобы худеть, нужно вообще привыкать есть по-другому! А не впихивать в себя 2 недели бедную кашу запаренную кипятком без соли и масла.