Фрукт не для похудения

Кто не мечтает похудеть быстро? Нет таких! Овощи и фрукты наши верные помощники в борьбе с лишними килограммами, но есть один экзотический фрукт, от которого придется отказаться во имя стройности.

Питание. Диеты. Фрукт не для похудения

Мы говорим о банане – сладком, вкусном и калорийном фрукте. Его очень многие любят, используют в выпечке и в приготовлении коктейлей, но если вы на диете, то он не желателен. Как выяснили ученые, бананы усиливают чувство голода и очень калорийны. Съев банан, вы получите на некоторое время ощущение сытости, но содержащиеся в этом желтом фрукте вещества, когда вы начнете испытывать голод, усилят его, и вам захочется съесть все, что имеется в холодильнике.

Питание. Диеты. Фрукт не для похудения

Конечно, бананы очень полезные и никто не запрещает их кушать, но увлекаться ими не стоит, особенно если вы собираетесь снижать вес. И чтобы позволять иногда съедать себе этот фрукт, то обязательно следует включить в вашу диету – физические нагрузки. Именно в диету, почему, потому что слово «Диета» с греческого означает – образ жизни.

Питание. Диеты. Фрукт не для похудения

Правильное питание, достаточное количество чистой воды, отказ от простых углеводов и увеличение потребления белка, физические нагрузки и хорошее настроение – это залог успешного снижения веса и красивой фигуры.

Источники фотографий: albaraka.ru, st-sh-1.woman.ru, strojnjashechka.ru