Судороги во время беременности

Судороги – это непроизвольное сокращение мышц, которое обычно сопровождается резкой болью. У беременных чаще всего случаются судороги икроножных мышц, которые расположены на задней поверхности голени. Они возникают вечером или ночью в положении лежа. Причиной судорог может быть дефицит магния и кальция у беременной.

sudorogi-vo-vremya-beremennosti

Количество магния уменьшается из-за увеличения объема циркулирующей крови, роста плода и матки. Это приводит к повышению нервно-мышечной возбудимости и вызывает судороги. Необходим прием лекарственных средств и соблюдение диеты. Нужно употреблять продукты, которые богаты магнием и витамином В6. На количество кальция в организме оказывает влияние щитовидная железа. Ее функции снижаются во время беременности. Необходимо дополнительное употребление кальция особенно в последнем триместре. Какие еще бывают причины возникновения судорог? Как избежать неприятных ощущений?

Причины судорог

  • Дефицит железа. Железо входит в состав гемоглобина и в состав мышечной ткани. Соответственно нужно принимать комплексные витамины и употреблять яблоки, мясо и говяжью печень.
  • Уровень глюкозы в крови. Уровень понижается при неправильном питании. Когда пища принимается редко и в большом объеме. Нежелателен также поздний обильный ужин.
  • Варикозная болезнь. Это побочный эффект при беременности. Наблюдается у 30% женщин. Чаще во второй половине беременности. Появляется сосудистая сеточка на ногах, чувство усталости, тяжести в ногах и отечность. Ухудшается кровообращение. Все это приводит к судорогам.
  • Синдром нижней полой вены. Матка давит на сосуды малого таза. Нижняя полая вена расположена справа от позвоночника. Происходит нарушение оттока венозной крови. Это все сопровождается судорогами.

Первая помощь

Нужно помассировать мышцу, чтобы усилить кровообращение. Необходимо встать и немного походить. Конечно, обязательно поставить в известность лечащего врача.

Профилактика судорог

  • Увеличит количество магния в организме. Он содержится в комплексных витаминах. Употреблять в пищу больше свежих фруктов, петрушку, укроп и зеленый лук. Высока концентрация магния в рыбе и морепродуктах.
  • Увеличит количество кальция в организме. Он есть в молоке, кисломолочных продуктах, твороге. Кальций лучше усваивается совместно с приемом витамина D. Он есть в печени рыб, сливочном масле, яичном желтке. Этот витамин и кальций лучше пить вечером, когда их усвоение костной тканью усиливается.
  • Дробное питание.
  • Удобная обувь. Высота каблука не более 3-4 см.
  • Поднимать ноги. Рекомендуют чаще отдыхать с поднятыми вверх ногами.
  • Носить противоварикозные колготки. Только в случае, если это необходимо, если есть варикозное расширение вен.
  • Ванночки с морской солью.