Образ жизни при планировании беременности

Готовясь, стать мамой и папой, вам придется поменять свой образ жизни на все 100%. В первую очередь перестроить свой режим дня, чтобы он был максимально приближен к режиму, по которому живут новорожденные дети. Это относится к периодам сна и бодрствования у малышей. Будущей мамочке необходим здоровый и полноценный сон. Вам нужно сократить до минимума все стрессы, невроз и волнения, которые могут неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.

zdorovij-obraz-jhizni

Здоровый образ жизни для будущей мамы

Задумайтесь о физической форме вашего тела и закаливании вашего организма. Это поможет поднять иммунитет. Нет необходимости таскать штанги и гири, но поддерживать мышцы в тонусе будет полезно. Выполняйте небольшой комплекс упражнений, направленных на укрепление главных групп мышц. Зарядка утром это отличная альтернатива. Если есть возможность, посещайте бассейн – плавание благоприятно способствует поддержанию физической формы, и укрепляет иммунитет.

Бросаем курить, сокращаем до минимума употребление алкоголя

Вам придется отказаться или до минимума сократить употребление спиртных напитков и сигарет. Лекарства стоит принимать по согласованию и по выписке врачом. Следите за рационом питания. Сбалансированное питание и полезные продукты без вредных добавок это важно для будущей мамы.

Конечно, медицинские технологии не стоят на месте, пока существуют люди, которые относятся с недоверием ко всему выше написанному. Они считают, что посещение медиков не обязательно для будущей беременности. Другие же, наоборот, слишком углубляются и делают проблему из планирования беременности. Помните, что тут важна золотая середина! Планирование беременности – это ваше индивидуальное решение и выбор пары. Относитесь к этому, как к естественной и необходимой процедуре – без фанатизма.